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5/12 周回コース3周+手柄山 昨日の疲れが残っている。 なんやかんやゆうて100ｋｍ以上走ってるからという事で無理やり納得。 いわゆるアクティブリカバリー的に息が切れないようにくるくる走る。 風がきつく追い風のシーンでは良いが向かい風の部分では スピードダウンが目に見えてなので頑張ってしまおうとする。 自重自重・・・ ヒラメ筋・腓腹筋どちらかわからないが右足の左側に違和感。 13日は雨らしいので全休で丁度いい鴨。 14日は水曜夜錬でインターバル的な高強度を出来ればなと思う。 走行時間約1時間半
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