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旧朝錬コース一周。 本当は夢前町1周で60ｋｍコース行きたかったけど時間の関係上断念。 最近の走りとか色々な事を勘案しある事を導入する事にした。 股関節だけちょっと注意をしなくては。ちなみに何かは・・・秘密★ 一応本日のターゲットのAVEは34ｋｍだったけど 昨日の疲れからか及ばず・・・ こうなるとAVEなんて言うとらんと心拍計ぐらい使えや・・・という気にもなるけど。 もう一つの自分の中で目安にしてるのが平均ケイデンス。今回はAVEｒｐｍが85。 信号待ち等の減速とか考えたらまぁまぁ納得というかやろうとしてる事考えたら 平均ケイデンスは上がってくれないとマズかったので一安心。 今年は重い歯数に頼りすぎて普通の巡航でも80ｒｐｍぐらいでいってる事を考えると御の字。 自分の中では珍しく二日続けて納得のいく乗り方が出来た。
走行距離42ｋｍ・AVE33.1ｋｍ・AVEｒｐｍ85 PR |
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