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体調はあまり良くない。睡眠中1度は夜中に目が覚めるしお通じも良くない。

こういう睡眠の質等で自分の体調を計る事が出来るのはいい事だ。

という事で広峰山登ったり降りたり×4本。

いかに楽して登るかという事に重点を置いて。

登坂がさっぱりな自分にとってある程度のペース（自分にとって）

でいかに楽に心拍を上げずにこなせるかが重要かと思ふ。

三本目は余分な力も抜けて良い感じに登れたが

四本目は結構足にきてた。足にきてこなすのもままならないとはまだまだですね。。

帰りは神経系のトレでケイデンス120rpm以上を目指して回す。

インナーローとかでやってたから時速20ｋｍちょいで必死にクランクを回す自分は

車からは滑稽に見えたと思う。

昔から神経系のトレーニングは成果が見えない上やった感がないから大嫌いだった。

昔からもっとこっちも真面目にやればもっと違っていたのに・・・

（陸上で言う所のラダーとかラダーとかラダーとかラダーとかミニハードルとか・・・）

とりあえず100ｒｐｍ前後をもっと楽に行けるようになれればと思ふ。

DIS29ｋｍ・AVE20.2ｋｍ・獲得標高750ｍ