4／16

手柄山登るを含んだ周回4周但し最終周は登らず。

家を出ると雨がパラパラ。

せっかく外に出たのでベリーイージーで出走。

色々フォームを気にしたけどイマイチ。

自転車が進むのに効率的なフォームと人間の体が動く場合に効率的なフォーム

この二つは違うはずなのでそのあたりを考えたい。

特にヒルクラ時は変わってくると思うのに登ること自体に必死（？）で駄目。

DIS14ｋｍ・AVE29ｋｍ・獲得標高130ｍ

終わってから風呂入ってストレッチ。

とりあえず続くところまでやってみようと思う練習日誌

4/15

夢前町一周ショートコース

走り始めた序盤は腰の右上が痛かった。筋肉が疲れてるのか？

4月～5月3日までは練習期間なので少しの無理はする。

あと日曜日に（一部の人には宣言したが）焼肉を食べたせいかお腹の調子がいまいち。

ちくちく痛く腹筋に力入れれず。張りぎみのハムストリングを余計酷使した気がする。

今週は下手するともう日曜日まで乗れない可能性があるからハッスルしときました。

ＤＩＳ52ｋｍ・ＡＶＥ31.8ｋｍ・獲得標高240ｍ