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【2024/03/29 00:49 】 |
アワーレコード
今日の朝練は強度を上げてよい日(自分的に)だったので
久しぶりにアワーレコード→(脳内変換)→約一時間でどこまでいけるの?
をやってみました。
ちなみにもちろん正確に一時間でもないし
脳内ルールのメーターのAVEが幾らだったかが問題でやっております。

コースは以前AVE33kmで走ったコース。
前のブログを探すと多分コース掲載したはず。
まぁ今までたいしてその事(一時間走)を意識して走った事ないんですが。
早速AM4:10に起床して4:30頃スタート。
コースは北上してある所までいくと西進しちょっとした峠?坂?を越えて
南下しそして周回コースぐるーりというコースです。
さっそく北上しますが北からの風がちょいときつい。
33kmを落とさないように懸命にはしるも31kmぐらいで走った区間も多々。
北行きも終わり西進し坂越え。
ここでどれだけAVEを落とさないかも重要。
ここを越えたあたりでのAVEは31kmぐらい。
前の33knを破れる??と不安になるも北上して向かい風なら南下すると追い風。
追い風にのり40km巡航。
頑張って45km巡航する場面もあり。
やがて周回コースに合流する。周回なので追い風・向かい風同等の条件。
頑張って頑張って周回1週半した所でタイムアップ。
朝4時台にハァハァぜいぜいしていた変体は私ぐらいでした。

結果・・・AVE34.9km 走行距離38kmぐらいやった 時間1時間5分ぐらい

とりあえず自己記録は更新するも35kmに到達しなかったのが悔しい。
五月の下旬に不調に陥らなければたぶんクリアできていた壁。
ついでに体重はやばいと思った2週間前から1kg減。
この調子で6月中にもう1kg減量し7月からのレースに備えたい所。
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【2007/06/07 06:27 】 | 自転車 | 有り難いご意見(0) | トラックバック()
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