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今日の朝練は強度を上げてよい日(自分的に)だったので
久しぶりにアワーレコード→(脳内変換)→約一時間でどこまでいけるの? をやってみました。 ちなみにもちろん正確に一時間でもないし 脳内ルールのメーターのAVEが幾らだったかが問題でやっております。 コースは以前AVE33kmで走ったコース。 前のブログを探すと多分コース掲載したはず。 まぁ今までたいしてその事(一時間走)を意識して走った事ないんですが。 早速AM4:10に起床して4:30頃スタート。 コースは北上してある所までいくと西進しちょっとした峠?坂?を越えて 南下しそして周回コースぐるーりというコースです。 さっそく北上しますが北からの風がちょいときつい。 33kmを落とさないように懸命にはしるも31kmぐらいで走った区間も多々。 北行きも終わり西進し坂越え。 ここでどれだけAVEを落とさないかも重要。 ここを越えたあたりでのAVEは31kmぐらい。 前の33knを破れる??と不安になるも北上して向かい風なら南下すると追い風。 追い風にのり40km巡航。 頑張って45km巡航する場面もあり。 やがて周回コースに合流する。周回なので追い風・向かい風同等の条件。 頑張って頑張って周回1週半した所でタイムアップ。 朝4時台にハァハァぜいぜいしていた変体は私ぐらいでした。 結果・・・AVE34.9km 走行距離38kmぐらいやった 時間1時間5分ぐらい とりあえず自己記録は更新するも35kmに到達しなかったのが悔しい。 五月の下旬に不調に陥らなければたぶんクリアできていた壁。 ついでに体重はやばいと思った2週間前から1kg減。 この調子で6月中にもう1kg減量し7月からのレースに備えたい所。 PR |
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