自転車もひと段落しましたので

自分の足でいく方に模様替え。

久々に40分程度歩いてみる。

なんか足捌きがおかしいような（笑）

ちょっと歩いただけでなんだか足に張りを感じてしまった。

また昔肉離れした部位がイタイ。。

ついでに膝もちょっと痛いよ。

まぁぼちぼち頑張ります。

とりあえずＪシリーズXCO#6白山瀬女高原の事箇条書き

・土曜日ＡＭ3：00に起床。

・これは早すぎ・・・土曜日は体がずーっとぼーっとしてた。

・これなら金曜日の夜に出て深夜着睡眠の方がよい。

・試走シングルは嫌いな階段落ちみたいなのがある。つかれる・・・

・噂の鉄パイプ落下ゾーンは無理。早々に本番でも押しに決定。

・後半ゲレンデに戻ったあとの下り怖い。なんとか一回でクリア。

・だけど午後に行ったらこけた。左膝と手首負傷。

・一番最後の三段落ち。行くだけなら行けるけどかっこよく行きたい（笑）

・そんなこんなで土曜日終了。本番日曜日。

・ＡＭ5：30起床。宿とっておいてよかった・・・

・朝試走。昨日の負傷は自転車乗る程度の曲げ伸ばしなら問題なしか

・スタート位置に。思ったより暖かい。

・並びは前から8・9列目？後ろには3列ぐらい。

・最終戦。ダウンヒルエリート様が登録。お祭り気分やからやかましい。

・いよいよスタート。さのさかのＩ岩氏を見習い冷静に。

・予想通り最初のアスファルト区間は追い越しむり。落ち着け俺。

・ダート区間へ。空いてるラインは一番左轍があり更にその外の草むら。

・まぁ予想通り。迷い無く草むらからポジションＵＰ。

・Ｆ原氏はシングル順位・Ｉ上氏も並び順と比較しポジションＵＰしてる模様。

・普段色々と練習する相手がえぐすぎて俺らおせーと思うけど・・・

・はっきり言ってスポーツ中位程度なら登りだけならちょろい・・・

・感覚的に20数番手でシングルに突入したように思う。

・周りはゼッケン10台20台の選手ばっか。60台なんて自分だけ。

・シングルではなんか前の人と圧倒的にリズムがあわん。

・よって階段ゾーンで足つきも。。

・シングル抜けてぬたぬたの芝生ゾーン

・インはえぐれてすべりやすいのを知ってるのでアウトから

・前の奴はインをついて滑ってやがる。アウト側にこけやがったざまぁ！

・最初からアウトをついた私は当然巻き込まれました。。

・どこまでも邪魔しやがったやつめ！自転車がコーステープに絡まる。

・あまりに絡まったのがとれなくむかついたのでコーステープ引きちぎる（笑）

・再スタートここで確認してただけで3名に抜かれた・・・

・再びシングルへ。細々したところで1～2人抜いた気が。

・誰かが20数位と前の人間に声を掛けてたように聞いた。

・メインストレート+鉄橋。来週伊豆行かないかんと妄想。

・戻ってきたゲレンデで2人ぐらいパス。

・2人目は実はゲレンデから落ちる下りの手前で無理やりパス。

・昨日こけた嫌いな下りやけど朝の試走も行けたから大丈夫やろ。

・でもすぐ後ろに人がおるんやろな～と悪寒。

・その瞬間・・・吹っ飛びました・・・

・ネガティブ思考をもった瞬間に終了した典型的な例。

・被害・・・ステムがいがんだ。チェーンがリアのアウト側に落ちた。

・ステムを強引にまっすぐに。チェーン滑落の処理にちょっと時間を食う。

・結局リアのホイール一回はずしました。流石にどれだけ抜かれたかは知らん。

・完全に集中力なし。ＤＮＦでやめようかな・・・

・とりあえず走り出す。けどあごに痛み。左膝に痛み。昨日こけた右膝も痛いぞ。

・右膝に痛みということは自分の中でもレースモードのアドレナリンが出てないか・・・

・あごから血が落ちる。あーあやっちまった。とりあえず拭きたいな。

・オフシャルの人間が自分を見ると顔をしかめたり。

・結構ひどい？運良くフィードにＭやす氏がいるので拭くものがないか確認。

・残念！怪我は想定してないのでない。他にフィードにいた人もやたらと見てくる。

・とりあえず走り始める。ただインナーで回すだけ。

・最初の坂を上り切ってシングル。シングルの階段下り滅茶苦茶怖い。

・こける・・・良く見るとステムが全然戻せてない。

・強引に直そうとするけど失敗。ステムいがんだままで怖くて走れなくなる。

・ひたすら歩き。この間クルーズの方々の声援がツラカッタ。。

・フリーライドスタイルのすえまさみおに抜かれる。下りウメェ！

・平地は流石に乗って後は歩いて。

・転んだ下りはもちろん最初から押しで歩いて下る。

・視界が開けてスタート地点が見える。80％終了まだしてないみたい。

・もう一周なんか行けるかぁ！

・80％終了ゾーン近づくと・・・あぁ切られた。

・安堵してゴールへ。80％ルールにより2周でゴール。

・ＤＮＦにならなかった事だけが誇りです（笑）

・あれだけ歩いてまだ後ろに10人程いたのが驚いた。

・終わって洗車してるとＳ氏が登場。

・遠いトコロまでご苦労様です。マツシュンとまちゃはるに顔パス？なのは流石です。

・その後「まちゃはる理論」をじっくり（？）伺う。

・成歩堂。まぁなんとなく言いたい事はわかりました。

・ただその乗り方ってレースじゃ使えんよな・・・

・導入には良い方法かも。

・でもまちゃはるさんちょっと言い方大袈裟じゃね？

・あとはエキスパートとかエリートとか見たり。

・プロフィーダーへの道は険しい。

・感想戦・・・下手糞。以上。

知ってる人は知ってるけど

水曜日ちょっと盛大のこけて打った所がイタイ。

心もイタイ・・・

これは大切だ～。覚書で記事にしておこう・・・

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20081014_fruits_and_veggies/

■冷蔵庫の中へ入れる
アーティチョーク（チョウセンアザミ）
アスパラガス
ベーツ
芽キャベツ
キャベツ
セロリ
さくらんぼ
ブドウ
緑サヤインゲン
ハーブ（バジル以外）
アオイマメ
葉菜
ニラ
プラム
ほうれん草
スプラウツ
ペポカボチャ
西洋カボチャ
ズッキーニ

・洗わずにそのまま冷蔵庫の中へ入れる
ブラックベリー
ブルーベリー
ラズベリー
ストロベリー（いちご）

・洗わずにビニール袋の中に入れてから冷蔵庫の中へ入れる
ブロッコリー
ニンジン
カリフラワー
トウモロコシ
エシャロット
レタス
エンドウ
ハツカダイコン

・紙袋に入れてから冷蔵庫の中へ入れる
マッシュルーム
オクラ

・エチレンが発生するのでほかの野菜や果物とは隔離して冷蔵庫の中へ入れる
リンゴ（7日以上）
アプリコット
カンタロープ
イチジク
甘露メロン

■冷蔵庫の中へ入れない
バジル
キュウリ
なすび
にんにく
ショウガ
グレープフルーツ
ヒーカマ
レモン
ライム
マンゴ
オレンジ
パパイヤ
コショウ
カキ
パイナップル
おおばこ
ザクロ
メロン

・エチレンが発生するのでほかの野菜や果物とは隔離しておく
リンゴ（7日未満）
バナナ
トマト

・涼しくて乾燥した場所に保管する
Acorn Squash（日本のカボチャと似たもの）
クリカボチャ
たまねぎ（ジャガイモと離す）
ジャガイモ（タマネギと離す）
カボチャ
ソウメンカボチャ
サツマイモ
カボチャ（日本で言うところのカボチャ）

・エチレンが発生するので、外に出して熟成させてから冷蔵庫の中に入れる
アボカド
ネクタリン
もも
西洋なし
プラム

・エチレンが発生するので、外に出して熟成させてから冷蔵庫の中に入れる（ただし冷蔵庫に入れる際にはほかの野菜や果物とは隔離しておく）
キウイ