某氏が自転車を小休止してランナーするぜというお話を聞いたのが夏前。

そしてまた別の某氏もちょっとランナーしてみる？という気配になっている今日この頃。

幼少の頃めぐみの大吾をみて消防士になったると思ったり

踊る大走査線をみて警官になっちゃると思ったり影響されやすい正確なのです。

という事で昔のウエアや靴がもったいないというせこい考えや

クロストレーニング的観点（今更説明するのめんどいのでリンク）から

自分も久々に自分の足で走ってみるのもいいなぁと思わんでもないんですよ。

ただ自転車もそうだけど陸上も下手の横好きなのではまるのが別の意味で嫌（笑）

一応持ち時計みたいなもん。

1500ｍ4分59秒

（唯一の公式記録。10種競技でめっちゃ頭の中で4分台出す為のペース考えて走ってやった）

5ｋｍ20分

（高校時代遊びでなんかの駅伝出た時。ちょうど5ｋｍのコース設定だった）

ハーフ1時間45分ぐらい

（大学4回生。引退してからお遊びで阪神間のM川ハーフに出た時）

ただもう一度走り出した時に一番懸念してるのは「故障」

某氏の日記コメに一部書いてます＆自分の事をつらつらと。

某氏の日記のコメはほんと老婆心から私が勝手に言ってる事なんで気にしないでください。

故障でも何が嫌って「シンスプリント」

また地上を足で走り出すと出てくるんだろうなぁ・・・

普通の人がそれなりに走り出すとまずぶち当たる壁だと思います。

一般的には骨膜炎とも言われるかな？

頚骨の内側が痛くなって走っているとなんとも言えない疼痛に見舞われます。

走り出しは疼痛ですがあったまってくると案外なんともなくなる事もちらほら。

一過性のものか持病として持つか・・・これは個人差があると思います。

私はずっとシンスプリント持ちで大変でしたが。

またこの症状なにが大変かと言いますと無理をすると疲労骨折に発展してしまうという事。

これだけ大変な症状ですが基本的には対処法は2つ。

①冷やすか温める②患部を直接マッサージでほぐす

これだけです。直接関係のある筋肉などを伸ばす方法はありません。

足の裏をつかってどうにかストレッチするぐらいかな？（経験則的にはあまり意味ない）

整形外科等に行っても通電・超音波治療をしてくれるぐらいです。

（自分はしたことないが意味ないみたい。定期的にこれした人でも疲労骨折しました。）

いまの自分なら・・・鍼灸院に行きますね（笑）直接患部に刺激を入れれるのは鍼灸だけかと・・・

更にこれは経験した事ないと苦しみわからん（泣）

すべてをぶち壊したく成る程痛い。椅子に座ってても疼くんですから・・・

スポーツ経験（サッカー・バスケ・バレー等走らないといけない競技できれば陸上）のある

専門家に治療を依頼した方が身のためですよ。あっ…でも一番の治療はなにもしない事。

それで治るということは身体能力も落ちるという事なんですが（笑）

ということで陸地を走り出した自転車乗りの皆様。

たかが骨膜炎されど骨膜炎。疲労骨折にまで発展する事があるのをお忘れなく。

自分も走り出したら気をつけよう・・・