とりあえず今日は走った。

自分の足でね。6ｋｍ前後。約一週間ぶりぐらいの気が。。

相変わらずゆっくりだったけどふらふらやね（笑）

腰が入らんと足が後ろに流れるのはある程度仕方ないとして

やっぱり左右のバランスが厳しい。だから上手くリズムが取れないんですよね。。

短距離も長距離もリズムをとって走るのが重要と思ってますので。

ということですぐに息もあがり苦しい道のりとなってしまいました。

でも数回走っただけで足に筋肉痛が残らなくなってきた。

一応普段から自転車で運動してたから体の適応力が年齢の割りにまだ若かったかな？？

それとやっぱり足で走っておくとMTBで降車して走った時が違います。

この前行った時にそう感じました。

ということで某氏さん来年に向けてランニングも取り入れられてはいかがでしょう？

少し前にマラソン云々と言う話がありましたが

本日朝練でようやく実走しました。

朝目覚めてない体でだらだら自転車のるより大分ましかな？

そんなに大して走ってませんが・・・と言っても怪我しない様に走るのが大切。

たった5ｋｍ弱。30分程度かけて河川敷芝生部分を。

アップがてらに基本的な動きの練習してもやっぱり忘れてるね～。

とりあえずバランスが悪い。走り始めはまだ元気だからなんとか誤魔化しながら走ってたけど

しばらくするとものの見事にばらばら。自分ってこんなんやったっけ？？

以前勤めてた会社の運動会の前に体うごかそうとおもって少し走ったけど

それ以来3年ぶりぐらいに地上を自分の脚で走りました。

まぁゆっくりゆっくりと走りますわ。

ゆっくり走っても大腿筋がすぐぱんぱんになって痛くなったんですけどね。。情けねぇ・・・

決してフルマラソンなんて出ないつもり。長く走って10ｋｍぐらい。

ということでこれには出る（つもり・・・）